単品ダイエット
数あるダイエット法の中には、
特定の食材だけを食べる単品ダイエットと言うのがあります。
有名な単品ダイエットには、グレープフルーツダイエット、
ゆで卵ダイエット、パイナップルダイエットなどがあり、
名前を聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
ただし、この単品ダイエット、
良い効果がなかなか出ないどころか、
体の不調を訴える方も多いようです。
たとえば、りんごダイエットを試した人の体験談ですが、
一日口にしていいのはりんごと水だけ、
という過酷なダイエットを3週間続けたそうですが、
常にお腹が空いている状態で、
体力はなくなり、外見もガリガリに痩せ、肌の状態も悪く、
明らかに不健康な状態に陥りました。
その後は、すぐにリバウンドしてしまい、体調を崩して、
元の身体に戻るまで大変な苦労をされたようです。
このダイエット法は、極端に摂取カロリーが減るので、
短期間で体重を減らすことができます。
しかし、ずっと同じものばっかり食べるので、
当然飽きて食事が楽しくなくなくなり
栄養価が偏って健康面に様々な支障が出てきます。
また最大の問題は摂取カロリーが少ないことで、
軽い飢餓状態だと身体が判断し、
エネルギーを脂肪細胞に蓄積しようとしてしまうのです。
この状態で、体力的に限界を迎え、ダイエットをやめたとき、
エネルギーを脂肪細胞に変えると言う身体の働きで、
強いリバウンドが起こってしまうのです。
本気で健康的に痩せたい方は、
単品ダイエットのような間違った方法ではなく、
規則正しい生活をし、
自分に合った摂取カロリー分の食事を摂り、
適度な運動をして痩せる事が一番の近道だと思います。
