ダイエットと挫折
いろいろなダイエットを試してみても、
うまく行かずに失敗してしまうというのは、
結局長続きしないという場合がほとんどです。
それこそ三日坊主でやめてしまう人や、
ひどいときは、たった１日で挫折してしまう人もいます。
でも、少し考え方を変えるだけで、
長続きしなかった人でも続けられるようになるのです。
どうしてもダイエットが続けられない最大の理由は、
「我慢して、嫌なことを無理にやっている」からです。
これでは、よほどの強い意志がなければ続きません。
ダイエットには、もちろん我慢も多少は必要ですが、
それだけでは精神的苦痛には耐えられないですね。
では、具体的にどうしたらいいのでしょうか。
まず、１日３食すべてを我慢せず、
１食だけは好きな食べ物を食べてください。
甘いものが食べたい人は、
週に一度だけスイーツを楽しんでください。
毎日ダイエットを頑張るのが嫌な人は、
１日や２日くらいなら休んでも大丈夫です。
つまり、ダイエットを成功させるには、
最初から無理な計画を立てず、
実行しやすいルールを自分で決めて、
とにかく慣れていくということです。
短い期間で答えを出そうとせず、
長期的に続けていけるようにすることが大切なのですね。
