心と体の健康づくり

今はダイエットブームといえるのかも知れません。
「○○ダイエット」というようないろいろなダイエット方法が、
テレビや雑誌、またネット上でもたくさん見られます。

それぞれの方法がそれなりに効果があるとは思いますが、
すべての人に効果があるとも言えないでしょう。
ただ、気をつけて欲しいのは、
ダイエットというのは、ただ単に体重を減らせばいいのではない、
ということです。

ただ体重を落とすだけなら、食べなければいいのです。
絶食すれば間違いなく体重は落ちます。
そして、体重が減るのと同時に、健康も害してしまいます。
これでは、ダイエットとは言えないのではないでしょうか。
ダイエットというのは「健康的に痩せる」ことだと思うのです。

そう考えると、○○ダイエットと称して、
何か特定の単品しか食べないような方法はおすすめできません。
急激に体重を減らすようなダイエット方法というのは、
決して正しいダイエットとは言えないと思います。

多少時間がかかっても、食事のバランスと運動を組み合わせて、
じっくりと落としていくほうがいいと思います。
ダイエットは短距離走ではなく、マラソンのようなものですから。